目前市面上跑步鞋的跑步种类越来越多，很多喜欢健身运动的日常人都会买跑步鞋，但购买一双鞋实用性是穿跑非常重要的，并不只是步鞋为了运动跑步而买，那么跑步鞋可以日常穿吗？可用跑步鞋可以用来登山吗？

日常走路时一般都是后脚跟先着地，因此适合后脚跟着地的登山跑鞋最适合日常穿着。全脚掌着地的跑步跑鞋因为鞋底高度差相对来说比较大，如果在10毫米，日常也适合日常穿着，穿跑高度差越小，步鞋越不适合日常穿着。可用前脚掌着地的登山跑鞋，一般都不太适合日常穿着，跑步如果实在要穿，日常也没什么问题，穿跑只是舒适性略差一点点。总之，要想跑步和日常兼顾，首先根据自己跑步时脚掌着地方式选择适合的跑鞋，后脚跟着地的跑鞋，日常穿着基本没问题。全脚掌着地的跑鞋，要看个人跑步配速和鞋底高度差，高度差太小，就要试穿一下再决定是否购买。以我的经验来说8毫米以上高度差的跑鞋日常穿着也没太大问题。竞速跑鞋基本不适合日常穿着。

不适合。首先，跑步鞋是跑步专用鞋，并不是为户外登山运动所准备的。如果您只是进行简单的远足，并不会攀登难度很大的山峦，那么一双配置较高的跑步鞋是能使用的。但是舒适度就没有专业登山鞋的舒适度高了。所以从这个角度考虑，跑步鞋适合登山吗这一问题灰暗是否定的。其次，我们在登山外出的时候，难以避免会遇到天气变化的因素，比如刮风下雨下雪等，在这种时候，家里常备的跑步鞋因为不防风防雨，就会灌满一脚的泥水。试想在这样的情境中，您还能体会户外登山运动带给您的好心情吗?其实舒适度还是其次，最重要的是如果山路泥泞的情况下，一双跑步鞋就无法起到防滑的效果，很容易就造成运动伤害，甚至导致生命危险。所以从这个角度考虑，跑步鞋是不适合登山野外运动的。

可以穿跑鞋，跑鞋要注意鞋底的防滑，一定要找摩擦力大的鞋底，防止在赛道上摔跤。最好是穿跳鞋，也就是钉子鞋，因为跳鞋抓地力更大，不用担心滑到，可以将全部力量倾注于脚上，达到最好跳远效果。短跑跑鞋轻，钉相比较少，中长跑和短跑鞋没有太大区别，跳远钉鞋钉相对较多而且是跳钉，鞋底较厚尤其是脚跟部位，鞋底弹性好，有的跳鞋针对脚踝等部位也有保护，但相对来说跳鞋也重一点。跳远鞋现在用的比较少了，是脚跟部位也安有4钉，而且左右脚鞋不一样。

羽毛球场地绝大多数情况下是在木地板上使用，目前的材料中，生胶是最好且没有什么替代品的制鞋底的材料。鞋底的花纹是内凹的，有助于在场地上快速移动、蹬跨、速停，跑步鞋很少采用这种材料。现在的羽毛球鞋基本上都会加气垫或动力垫，羽毛球鞋的缓冲减震跟其他的鞋子不太一样，分别在后跟和前掌处有两块缓冲垫，都做在了底胶的内里。跑步主要是向前，主要是直线运动，跑鞋主要注重缓震以及控制内外翻的控制性能。羽毛球主要是横线运动，羽毛球鞋主要是注重防滑抓地，以及横向的保护。羽毛球运动显著特点，左脚(右手习惯的人)前内侧由于拖动较多，磨损特别历害。所以专业的羽毛球鞋应该在这方面有专门的设计。以前几十元的帆布鞋是在那一块加了一块橡胶。专业运动鞋也不可能采用全部真皮设计(那样成本高，透气性也不好，重量大)，比较通用一点的做法是在那个部位用真皮。

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